AJCOACH
Reconstruir desde cero
Historia, método y principios de una reconstrucción personal.
Dejar el pasado atrás no es suficiente. ¿Qué construyes después?
Por José Albarrán · Disponible en Kindle y tapa dura.
Una historia real. Herramientas para tu día a día.
Tienes claro lo que no quieres repetir. Lo difícil es decidir cómo quieres vivir a partir de ahora.
Cuatro días después de una sobredosis, José Albarrán tomó un avión rumbo a Tailandia. Llevaba consigo treinta años de adicción, pérdidas y recaídas. Allí comenzó el trabajo de reconstruir su vida: pedir ayuda, asumir responsabilidades y aprender a sostener pequeñas decisiones cada día.
AJCOACH une esa historia real con cinco pilares, el marco CER, un plan de 30 días y 24 ejercicios para llevar la lectura a tu propia vida.
Qué encontrarás en el libro
Cinco pilares para orientarte
Salud física, equilibrio mental y emocional, disciplina y hábitos, propósito, entorno y relaciones. Cinco áreas para revisar dónde estás y decidir qué necesita tu atención.
CER: entiende antes de actuar
Conciencia, Estructura y Respuesta. Un marco para reconocer patrones, preparar alternativas y responder con más criterio cuando aparecen las dificultades.
30 días para dar los primeros pasos
Un recorrido para trabajar tus prioridades y llevarlas a tu día a día. Pequeñas decisiones y una disciplina que también deja espacio al descanso.
24 ejercicios para trabajar contigo
Preguntas y ejercicios sobre hábitos, límites, identidad, dinero, relaciones y propósito. Lleva la lectura a tu situación y concreta qué puedes hacer a continuación.
Para quienes necesitan un punto de partida
Para quienes han perdido el rumbo y buscan algo más que una frase de ánimo: una historia contada desde la experiencia, preguntas concretas y ejercicios para revisar sus decisiones.
No necesitas demostrar que eres otra persona. Empieza por construir una vida que puedas sostener.